- 21 марта 2017, вторник
- Москва, ул. Шухова, 14 Москва
Сквош. Джеймс Сквош.
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события. Позвоните нашему куратору, возможно, он сможет что-то придумать — Денису — +79686831235
Сквош… Джеймс Сквош… Энергичный курс из 8 занятий (по 2 часа) по молниеносной игре английских аристократов. Набираем небольшой отряд сквош-спецназа (вы играете в группе до 4-х человек на одном корте), чтобы уже через месяц улучшить ваши выносливость, координацию, скорость реакции и тактическое мышление. Все что нужно настоящему агенту-аристократу.
Как это будет!
Чему вы научитесь
Сквош — это динамичный и захватывающий игровой вид спорта в закрытом пространстве с мячом и ракеткой, который нередко называют "физическими шахматами", "игрой мыслителей” и "поединком разума". Занятия сквошем развивают выносливость, координацию движений и гибкость, тактическое мышление, пространственное воображение, скорость реакции, силу, ловкость и даже психологическую устойчивость. Сквош — одна из наиболее интенсивных по физической нагрузке спортивных игр, а по версии журнала Forbes сквош признан “самым здоровым видом спорта”.
1) держать ракетку в руках правильно — не теряя ее;
2) развивать выносливость и координацию движений
3) предсказывать траекторию полета и вращения мяча;
4) попадать по мячу
5) смотреть игру со знанием дела.
План курса
В нашем курсе вы получите знания и опыт, чтобы с легкостью посылать мяч в правильном направлении, передвигаться по корту стратегически верно и играть максимально осознанно.
На первых занятиях мы изучим теорию игры, технику удара и способ передвижения по корту. Последующие занятия нацелены на оттачивание мастерства и прививание правильных привычек игрокам. В итоге вы сможете выйти на корт и сыграть партию в сквош никого не поранив, а также примите участие в итоговом турнире и сможете побороться за призовое место. На каждой тренировке будут общефизические упражнения с закачкой мышц, которые больше всего нужны для сквоша: ноги и спина + упражнения на развитие координации и общей ловкости.
1 Занятие
Теория сквоша: правила, основные моменты, этикет. Знакомство с экипировкой
2 Занятие
Постановка техники удара. Базовая техника передвижения
3 Занятие
Отработка ударов. Изучение подачи
4 Занятие
Использование в игре всего корта (боковые стены, задняя стена)
5-6 Занятие
Изучение тактики игры и отработка ее на практике
7-8 Занятие
Отработка навыков игры. Итоговый турнир
КТО ТРЕНИРУЕТ
Влад Миркин
Тренерский стаж более 10 лет
Сертифицированный тренер ESF (Европейская федерация сквоша)
Многократный победитель турниров в России и Украине
Сергей Долженко
Опыт игры более 5 лет
Призер турниров в Москве
Активный участник Спортивной Секции
Фотографии с курсов
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС,
чтобы гарантировать место на курсе