Скалолазание. Миссия выполнима. Экспресс-курс.

Чему вы научитесь

1) Правильно, экономично  и высоко залезать.
2) Справляться с боязнью высоты, и даже полюбите ее.
3) Страховать, пристегиваться, привязываться — это поможет вам по жизни и в быту.
4) Лазать в разных видах и на разных скалодромах.
5) Подготовитесь и обучитесь навыкам для лазания на естественном рельефе — скалах
6) Овладеете техникой  разминки и офп  для скалолазов.

Что важно

Курс отлично подойдет для человека любого уровня физической подготовленности. Участник этого курса познакомиться с различными видами лазания (скорость, трудность и боулдеринг), а также опробует разнообразные трассы скалодромов Москвы. 
По завершению участник получит сертификат о прохождении курса базовой подготовки скалолаза. А также сможет самостоятельно посещать скалодромы и лазить на натуральных скалах по всему миру. 

Видео с тренировок

План курса

1. Вводное занятие.  
Знакомство с участниками. История скалолазния, развитие. Экипировка. Виды скалолазания. Техника безопасности. Пробные подъемы. Лазание в распор. Обучение верхней страховке. 6-8 подъемов на каждого участника. 
ОФП, растяжка. Скалодром Редпоинт, Савеловская.

2 занятие 
Отличительные особенности скалолазания как вида спорта. Разбор категорий сложности. Словарь скалолаза. Траверс (лазание без страховки). 
Разминка. Лазание без страховки (Боулдеринг). ОФП.  скалодром Лаймстоун, сокольники.

3 занятие
Изучение хватов зацепок. Лазание вверх и вниз.  (верхняя страховка) + дополнительное обучение навыкам нижней страховки, вязание восьмерки и встегивание. ОФП. Разбор ошибок. Скалодром ДДС, Площаль ильича.

4 занятие
Разминка. Разбор категорий слодности в боулдеринге. Лазание без страховки (Боулдеринг). ОФП.  Скалодром Атмосфера, Нагорная.

5 занятие.

Обучение лазания  снижней страховкой, основые особенности для лезущего и страхующего. Разминка. Восьмерка, встегивание, лазание с имитацией нижней страховки.
Скалодром ЦСКА, Динамо.

6 занятие
Разминка. Обучение и закрепление лазания с нижней страховкой. Имитация лазания с нижней страховкой. Обучение лазанию на скорость, тестовое лазание на скорость. Подведение итогов. ОФП, Выдача сертификатов начинающего скалолаза!

Кто тренирует 

Козьмин Данила
Мастер Спорта по скалолазанию с 1999 года.
– В скалолазании с 1993 по н.в.
– Многократный Победитель и Призер Российских и Международных соревнований с 1995 по 2002 год.
– Окончил Московский Государственный Университет Прикладной Биотехнологии (МГУ ПБ) и
 Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма (РГУФКСМиТ).

Где проходят курсы

Участники курса получат опыт лазания на различных скалодромах Москвы, подобранных в соответствии с целями и задачами курса. 

• Скалодром Red Point, Москва, (м. Савеловская. Улица Вятская 27, корпус 12, фитнес-клуб Zupre)
• Limestone (м. «Сокольники», Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6)
• Скалодром ДДС (м. Площадь Ильича. г. Москва, Рабочая улица, дом 53)
• Атмосфера (м. «Нагорная», Москва, Электролитный пр., 7Б, СК КАНТ)
• ЦСКА (м. «Аэропорт» или «Динамо». Ленинградский проспект д. 39 стр. 1)

Кто в команде

Наши курсы нацелены на результат. Поэтому мы формируем небольшие группы по 8 человек, чтобы каждому хватило внимания тренера. "Спортивная секция" собирает воодущевленных и классных людей, которые могут стать надежными парнерами на тренировках и настоящими друзьями вне стен скалодрома. 

По окончанию курса

Фотографии с тренировок

Отзывы участников

Григорий Захаров

Я вообще фанат скалолазания по многим причинам:
это интересно, потому что нужно думать: каждую трассу, которую ты не можешь пролезть с первого раза, ты пытаешься разгадать, понять в чем секрет.
мощная физическая нагрузка — пока лазаешь без техники сильно забиваешь руки, после осваивая технику полноценно используешь все тело, плюс растяжка.
мне нравится, что это парный вид спорта, пока один человек лезет, второй его страхует. тут важно и доверие и ответственность в команде.
в болдеринге особенно чувствуется прогресс, так как на первых занятиях ты вообще не представляешь как пролезть большинство трасс, а потом гордишься своим прогрессом)

Анна Мария Бакланова, дизайнер интерьеров.

Поначалу может показаться, что от скалолазания одни убытки: сломаные ногти, разодраная кожа на ладонях, мозоли на всех конечностях, синяки на коленях. Так будет казаться и потом, не буду никого обманывать. Но все это перекроет кайф от наконец-то побежденной трассы, от схваченой двумя руками финишной зацепки, до которой еще пару занятий назад было так далеко. От того, как 5С вдруг стало 5С+, а то и 6А. Это правда удовольствие. Всем боулдеринг, толстяки!

Рубен Акопян, AXES Pro

Если перенести размышления на социально-животный уровень, то: скалолазание один из видов спорта, в которых мы можем на каждом занятии ставить перед собой видимые цели и достигать их. Интересным моментом является то, что вид спорта хоть и не командный, но работа пары, страхующего и скалолаза, делает спорт уникальным. Страхующему человеку ты доверяешь своё здоровье, но одновременно это еще и та персона, которая на тебя смотрит, не отводя взгляда, которая подсказывает тебе дальнейший путь, та пара глаз, на которую направленно всё наше тщеславие в момент подъема. Зацикливая этот момент доверия и тщеславия, всё твоё внимание остаётся на зацепках, которые ждут тебя на трассе. И уже не остаётся ни одной помехи, которые могут помешать тебе достигнуть цели, преодолеть себя. Преодолеть, это не про героизм в фильмах про скалолазов, преодолеть не физически, преодолеть тот момент, когда мы ставим перед собой цели в жизни, но не достигаем их, бросаем, потому что никто не смотрит. Мы привыкли начинать и не заканчивать, а тут даже если ты сорвался, то ты всё равно идёшь к этим трассам, что бы их пройти.
Благодаря "Спортивной секции" я получил базовую и самое главное правильную технику, научился преодолевая боль и страх, срываясь и совершая ошибки, достигать вершины трассы.