- 6 сентября 2016, вторник
- Москва, Бокс Боксерский клуб «Октябрь» — Берсеневский пер., д. 5 стр. 1 на территории завода «Красный Октябрь» Балет Школа танцев «Пространство» — ул. Правды, дом 24, строение 5, 3 этаж (проще и ближе заходить с ул. Бумажный проезд)
Бокс + Балет. Грация в каждом ударе
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события. Позвоните нашему куратору, возможно, он сможет что-то придумать — Денису — +79686831235
Грациозно-мощный курс «Спортивной секции» из 8 занятий бокса и 4 занятий балета. За этот курс ты научишься давать достойный отпор сопернику и держать осанку победителя.
Чему вы научитесь:
1. Держать осанку
2. Активно перемещаться по рингу
3. Сохранять баланс
4. Развить координацию и выносливость
5. Поставить технику удара
6. Поверить в себя
Занятия по балету гармонично дополняют интенсивные тренировки по боксу.
Упражнения у станка скорректируют правильную осанку, растяжка научит слышать тело и расслабляться, а силовая нагрузка укрепит мышцы и увеличит выносливость.
Кто тренирует
Бокс — Сергей Карпов
Тренер-универсал — 360, 24/7. Способен решить любые задачи, от подготовки к конкурсу красоты до участия в соревнованиях по боксу. Неиссякаемый источник оптимизма, обладает высочайшей работоспособностью, неизменно заряжает своих клиентов на максимальный результат. Тренерский стаж с любителями и профессионалами бокса — более 5 лет.
Балет — Ирина Га
План занятий
Занятие 1
Бокс: разминка, отработка ударов в учебной стойке, отработка прямых ударов, уклонов и «нырков» в боевой стойке, ОФП.
Занятие 2
Бокс: разминка, отработка прямых, боковых ударов в боевой стойке, отработка на снарядах прямых и боковых ударов, ОФП.
Занятие 3
Балет: знакомство с основами классического танца.
Занятие 4
Бокс: разминка, отработка прямых, боковых и ударов снизу (апперкот), работа на снарядах, ОФП.
Занятие 5
Бокс: разминка, отработка комбинаций прямых и боковых ударов на снарядах, ОФП.
Занятие 6
Балет: изучение основных позиций и движений.
Занятие 7
Бокс: разминка, отработка комбинаций прямых, боковых и ударов снизу (апперкот), ОФП.
Занятие 8
Бокс: разминка, «бой с тенью», отработка одиночных ударов и защиты в парах, ОФП.
Занятие 9
Балет: выстраивание своего тела согласно балетной эстетике.
Занятие 10
Бокс: разминка, «бой с тенью» с отдельным заданием, отработка комбинаций в парах, ОФП.
Занятие 11
Бокс: разминка, «бой с тенью» с напарником, работа в парах — спаринг, ОФП.
Занятие 12
Балет: выстраивание своего тела согласно балетной эстетике.
Где проходят занятия:
Бокс
Боксерский клуб «Октябрь» — Берсеневский пер., д. 5 стр. 1 на территории завода «Красный Октябрь»
Балет
Школа танцев «Пространство» — ул. Правды, дом 24, строение 5, 3 этаж (проще и ближе заходить с ул. Бумажный проезд)